Не теряйте чувство меры!
Традиционно новогодние праздники – это длинные каникулы с большим количеством спиртных напитков, вкусных блюд и полного расслабления.
Культурно выпивать умеют немногие. Почти с каждым выпивающим случается неприятность, именуемая в народе перебором.
У здоровых людей в состоянии похмелья возникает отвращение к спиртному, а его прием нередко ведет к ухудшению самочувствия. При алкогольной зависимости, напротив, появляется непреодолимое желание опохмелиться. Тяжесть похмелья напрямую зависит от количества выпитого и тяжести перенесенной алкогольной интоксикации.
Главное для новогоднего праздника – это умеренность во всем, в том числе и в приеме алкоголя. Меньше сидите за столом, больше двигайтесь, выходите во двор, проводите время активно, меньше находитесь у телевизора, больше гуляйте на свежем воздухе, общайтесь. Употребляйте только качественные и проверенные напитки. Не смешивайте разные спиртные напитки в течении одного вечера. Не истязайте себя «подготовкой» к Новому году и не выпивайте на голодный желудок. Откажитесь от идеи попробовать все. Проблемы с желудочно-кишечным трактом возникают в основном не из-за количества пищи, а по причине ее разнообразия. Выберите один вид белка – ешьте только рыбу, птицу или мясо. Добавьте продукты, богатые клетчаткой. Обилие копченостей вызывает обострение гипертонии, головную боль, задержку жидкости и отеки из-за избытка соли. Излишек твердых выдержанных сыров может спровоцировать мигрень. Добавьте к угощению цитрусовые. Содержащиеся в них кислоты, янтарная и лимонная, смягчают последствия застолья.
Есть простые способы выхода из неглубокого похмелья, которые можно применять дома: промыть желудок, принять активированный уголь, «Аспаркам» или «Панангин», янтарную кислоту, обильное питье, рассол и т.д.
Но бывают ситуации, когда необходима консультация врача и самолечение опасно для жизни. Особенно это касается страдающих заболеваниями сердца, печени, почек, нервной системы и перенёсших травмы головы в прошлом.
Основные симптомы для обращения к специалистам: учащение пульса более 90 ударов в минуту; повышение артериального давления выше 160 мм рт.ст.; нервное перевозбуждение; мучительное состояние тошноты, головокружение и нарушение координации движений; бессонница и кошмарные сновидения; потеря сознания и судороги.
Если хотя бы по двум-трем симптомам имеется положительный ответ, то это повод для немедленного реагирования.
Здоровый образ жизни — лучшая профилактика злоупотребления спиртными напитками. Ваше здоровье – в ваших руках!
